User description

مراکز دیگری هم هستند که دوره های آموزشی در مورد مراحل تکوین و رشد جنین و کودک، نحوه شیر دادن به نوزاد و اصول فرزند داری شامل کودک و نوجوان، برای مادران برگزار می کنند. شاید نگران باشید که اگر مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در دوران بارداری هستید مشکلی پیش می‌آید یا نه؟ در صورت موفقیت درمان، هیچ دلیلی وجود ندارد که یک زن مبتلا به اضطراب فراگیر بچه دار نشود. با پزشک و رواندرمانگر خود برنامه ریزی کنید که چگونه در صورت بروز علائم را کنترل کنید و به طور منظم در تماس باشید تا اضطراب‌تان تحت کنترل باشد. در این مقاله سعی کردیم تا اطلاعات معتبر و درستی از روش‌های درمان استرس در دوران بارداری، علائم و نشانه‌های آن بیان کنیم. با داشتن آگاهی در این رابطه بهتر می‌توانید آن را کنترل و مدیریت کنید.این روش تن‌آرامی را می‌توان هم در حالت درازکش و هم درحالت نشسته در دوران بارداری بر روی صندلی انجام داد، بسیار بی‌خطر و آسان است و بیش از دقیقه طول نمی‌کشد. مراحل انجام تن‌آرامی، قرارگیری در محیطی آرام، تمهید ذهنی، نگرش انفعالی، قرارگیری در وضعیت راحت، شل سازی عمیق عضلات بدن از کف پا به عضلات فوقانی به مدت 20-10دقیقه و در نهایت خروج آهسته از تن‌آرامی می‌باشد . در مطالعه طوسی و همکاران در سال2013 انجام تمرینات تن‌آرامی به‌ روش بنسون منجر به بهبود پیامدهای نوزادی از جمله افزایش قد نوزادان و بهبود رفلکس های نوزادی شده است. در مطالعه محمودی‌راد و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون منجر به بهبود وضعیت خستگی مادر در دوران بارداری شده است. در مطالعه طوسی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی بنسون و آموزش رفتارهای دلبستگی به مادر باردار منجر به دلبستگی بیشتر مادر باردار به جنین شده است. این موضوع مادران باردار را در معرض خطر یک بیماری فشار خون بالا به نام پره اکلامپسی، زایمان زودرس و داشتن یک نوزاد کم وزن قرار می‌دهد.باید بدانید افسردگی در هر زمان و هر دوره‌ای از زندگی ممکن است رخ دهد. ورزش، اگر امکان پذیر باشد، یک روش دیگر برای کسب آرامش و آماده شدن مادر جهت یک زایمان راحت و طبیعی می باشد. البته همه مادران باردار تا این اندازه توان جسمی بالا برای انجام ورزش و فعالیت بدنی را ندارند.اما این تصور که استرس مزمن می‌تواند باعث ایجاد فشار خون بالا شود نادرست است، استرس تنها می‌تواند به صورت کوتاه مدت در فشار خون تاثیر بگذارد. نکته‌ی دیگر اینکه تمام مادرانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند دچار پره‌اکلامپسی نمی‌شوند. بنابراین لازمه‌ی فشار خون بالا در بارداری استرس نیست و پنج درصد از زنان در دوران بارداری دچار این عارضه می‌شوند. استرس در طول سه ماهه اول روی دستگاه تناسلی مادر تاثیر می گذارد و تا حدودی خطر زایمان زودرس را افزایش داده و این عوارض هنگام زایمان نیز به نوزاد منتقل می شود. فلور میکروبی روده تغییر می یابد که به افزایش خطر ناهنجاری های رشد عصبی نظیر اسکیزوفرنی و اوتیسم معروف است. دوران بارداری یکی از دوره‌های پرفشار و استرس‌زا در زندگی هر زنی است.و این یکی از ویرانگرترین خبرهایی است که یک مادر می تواند در مورد نوزاد خود قبل از تولد بشنود. اضطراب در دوران بارداری بخصوص در بین خانم های جوان شایع می باشد. دکترلینک از سال 1390 با فعالیت در حوزه مدیریت مراکز مشاوره و روانشناسی تاکنون توانسته است بیش از ۱۰۰ هزار درمانجو و درمانگر را در سطوح درمانی مختلف پوشش دهد. دکتر لینک همواره در تلاش است تا با استفاده از تکنولوژی روز دنیا رویکرد «خلق ارزش برای درمانجو» را در اولویت قرار دهد. در اینجا چند روش برای کاهش تاثیر اضطراب در زمان بارداری بر روی جنین ذکر شده است.داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و بوسپیرون ممکن است در دوران بارداری نیز بی خطر باشند. عوارض جانبی بنزودیازپین، مانند مسمومیت، می تواند نه تنها شامل مشکلات تنفسی، بلکه شل شدن یا کاهش تون عضلانی نیز باشد. اما در زنانی که دوزهای بالای بنزودیازپین مصرف می کنند، شایع تر است. با این حال، یک داروی دسته D همچنین ممکن است مزایای بیشتری نسبت به خطرات احتمالی آن، در هنگام استفاده در دوران بارداری، برای برخی از زنان، داشته باشد.هدف از این مطالعه برآورد خطر وزن کم هنگام تولد در ارتباط با سلامت روان مادر شامل اختلال‌های اضطراب، افسردگی و استرس بود. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروی افسردگی بارداری را پیشنهاد کند. اینها داروهایی هستند که به مدیریت علائم افسردگی کمک می کنند تا بتوانید انرژی و فکر بیشتری برای بهبودی و بازگشت به خودتان بگذارید. داشتن استرس در دوران بارداری، یکی شرایط روحی رایج در این دوران به شمار می‌رود. ناراحتی‌های فیزیکی و سایر تغییرات در زندگی روزمره و شرایط فرد می‌تواند باعث استرس در دوران بارداری شود. داشتن استرس در این دوران و عدم درمان آن می‌تواند منجر به فشار خون بالا و مشکلاتی مانند زایمان زودرس شود.مرور بر کارآزمایی‌های بالینی انجام شده در زمینه انواع روش‌های تن‌آرامی نشاندهنده متعدد بودن فواید انجام این تمرینات در تمامی اختلالات دوران بارداری، بهبود روند زایمان و بهبود پیامد مادری و نوزادی می باشد. نتایج نشان داد که استفاده از تن‌آرامی فعال پیشرونده عضلانی به ‌علت آسان و قابل فهم بودن می‌تواند به‌عنوان روش کاربردی در کاهش مشکلات و اختلالات دوران بارداری و زایمان مورد استفاده قرارگیرد. هم‌چنین استفاده هم زمان از چند نوع تن‌آرامی (فعال-غیر فعال) به‌علت افزایش اثرات مثبت تن‌آرامی نیز می‌تواند درگام بعدی مورداستفاده قرارگیرد. به‌نظر می‌رسد در زمینه تاثیرات مثبت تن‌آرامی در بهبودی پس از زایمان، فعالیت جنسی و رضایت جنسی و هم‌چنین در زمینه تاثیر تن‌آرامی بر بسیاری از بیماری ها مزمن در دوران بارداری مانند فشارخون دوران بارداری، سردرد های تنشی و.... و هم‌چنین در زمینه ناباروری، سقط و آسیب های روانی ناشی از سقط‌های خود به خودی می توان مطالعات گسترده‌ای انجام داد. در تکنیک‌های ذهن به عضله یا تن‌آرامی‌های غیرفعال، می‌توان به‌صورت ذهنی انقباض و استراحت در عضلات را اجرا نمود.به محض اینکه این آزمایشات انجام شدند و مشخص گردید که هیچ مشکلی وجود ندارد. احساس نگرانی درباره تجربه اول بارداری و مشکلاتی که ممکن است با آن مواجه شوند. با وجود تمامی این دستورالعمل ها همیشه مقداری استرس در تمامی مادران باردار وجود دارد که البته طبیعی هم هست. البته باید هوشیار باشید که سطح استرس شما بیش از مقدار طبیعی نباشد.اغلب افرادی که پس از بارداری دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند، این علائم را در دوران بارداری احساس می‌کنند ولی نسبت به آن بی‌توجه هستند. علائم افسردگی بارداری و علائم افسردگی پس از زایمان یکسان هستند و فرد تقریبا شرایط مشابهی را در هر دو نوع افسردگی تجربه می‌کند. مادران باردار باید با مشاهده تداوم علائم افسردگی پس از دو هفته، به روانشناس متخصص مراجعه کنند تا عوارض این افسردگی را هرچه سریع‌تر کاهش دهند.